jak wygląda

Rób samą sztangą, po prostu więcej ruchów Ci wyjdzie. Co do przysiadów, to zrobię zdjęcia i Ci pokażę jak to wygląda. Burpees to masakra nie tylko dla Ciebie ale dla 95% ludzi pewnie. Więc nie ma się czym przejmować Poza tym skoro to masakra, to znaczy, że dobrze, bo fat schodzi

[...] adrenaliny oraz tego niepokoju mogacego wywolać taką reakcję i sparing wygląda normalnie. dla mnie wygląda to w ten sposób - dla kogoś innego wyglądalo bedzie inaczej. Tak jak pisałem - sa ludzie co moga sobie z tym strachem poradzić a sparingi pomogą mieć jeszcze większa kontrolę nad strachem i sa ludzie co psychika nie pozwala im wogole nawet [...]

Jajka+owsiane, robisz z tego omlet a ten miód pewnie miał być dla smaku? Jeśli tak to lepiej wyjdziesz na tym jak zrobisz omlecik i posmarujesz go masłem orzechowym. Możesz też posypać cynamonem albo omlety wytrawne, z warzywkami. Jak wrzucasz do posiłku tylko samo jedno jajko jako źródło białka to jest to zbyt mało, jak zresztą widać w [...]

w sumie to dodam od siebie, ze czesto jest tak, ze ci z hvjowym genem (grubasy i wyschniete wiory) cwicza ostro, masa idzie jak krew z nosa, sila tez niespecjalnie, mecza sie z dietami itp a taki koles wyglada bez silki jak oni po 1,5 roku ostrego tyrania. takich genetykow jest duzo, ale tu chodzi o to ze oni w wiekszosci nie lansuja sie na [...]

Wygląda mi to na jakąś nerwicę. Rozpisz diete na kartke i się jej trzymaj i więcej poprostu nie pochłaniaj niż zaplanowałes. Ew jakiś psycholog :) coś w tym jest, na pewno. Wiem że pożeranie wszystkiego dobrego w zasięgu wzroku nie jest normalne, to są nawyki z czasów jak byłem gruby. Ale już panuję nad tym. Chcę to ograniczyć. Wyobraź sobie, że [...]

Ja raczej ni, ale mam kumpla co wyglada prawie jak Nawrocik, ale gra duzo gorzej

Deportivo cisneli, cisneli CSKA, cisneli Udinese. paka jest naprawde niezla. wyglada to jak Widzew z lat 90

Jak zwykle przez 28 kolejek sędziowie nas będą okradać z punktów, potem w 29 kolejce raz nam pomogą i Wiślaki będą płakać na wszystkich forach że Lech zdobył mistrzostwo dzięki sędziom. Ale poza tym karnym gra beznadziejna, widać że zespół fatalnie wygląda pod względem fizycznym, są wolniejsi, przegrywają wszystkie pojedynki. Coś się musi szybko [...]

[...] jednego dobrego napastnika i dwóch skrzydłowych np. Kupisza, Pawłowskiego albo Traore z Lechii i może kogoś na lewą obronę np. Dudu z Widzewa wygląda nieźle w ofensywie jak na obrońce. I mam nadzieje że Bandrowski wróci wkońcu do grania bo ewidentnie brakowało go w środku pola. To tyle na szybko co mi przyszło do głowy... Zmieniony przez - [...]

Panowie Ociągam się z Kartą LP i czy to prawda ,że wysyłają do domu przez kuriera za 20PLN? i jak to wygląda jeśli np kilka kart chce się tak zamówić? płaci się za każdą 20PLN?

Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]

Ja osobiście ćwicząc na siłowni realizuje konsekwentnie zamierzony plan treningowy w danym dniu.Nie ide poto rzeby posluchac muzyki ,popatrzeć na innych czasami większych, jak ćwiczą i ile wyciskają .Liczę się tylko ja,i to co mam do zrobienia .Bo jeśli twój trening wygląda inaczej, to niewim czy warto zaczynać ten plan treningowy .Powiedz sobie [...]

jesli chodzi o korola to naprawde kumpel ma z rok czasu ,a wyglada jak tania zwykla szmata i chyba mial szyta... dugiemu poszly spodnie ,ale spodnie raczej sa podobne, na keiko u nas naprawde nikt nie narzeka, jedynie co to troche traci kolor i moze jak to powiedziales te syfy, ale to chyba zalezy jak jest prana, najlepiej chyba w plynie to nie ma [...]

Ok,dzięki. Zrobię tylko test całkowity żeby zobaczyć jak to mniej wiecej wyglada,jak beda wyniki to tutaj wkleje. :)

Wydaje mi sie, ze mam jednak jeszcze troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - [...]

Problemem moze byc niskie spozycie plynow przy zaparciach. Wrzuc foty sylwetki, jestem ciekawy jak to obecnie wyglada.

[...] 18x10 / 23x10 / 28x10 / 33x8 Pisałem wcześniej, że zrobiliśmy sobie interwały w stylu HIIT. Tak to wygląda. Po aktualizacji Endomondo coś dziwnie wyglądają wykresy, może jakiś tryb oszczędzania się załączył i stąd takie schodki... [...]

Witam, Chciałbym prosić o pomoc bo mam problem z bicepsem wiem dla czego ale teraz kwestia jak zmienić plan żeby było optymalnie jak najlepiej. Coś o mnie Cel Masa, taka bez tłuszczu :) i optymalnie siła, 22 lata 83kg 183cm Dieta : jest ! staż aktywnie od 6 lat ( od ostatniego roku trenowałem tak 6 miesięcy przerwa 3 miesiące ( lato ) od [...]

[...] 117 cm (przed 114) +3cm Przedramię: 32 cm (31,7) +0,3cm Udo: 64,3 (64) +0,3cm Łydka: 39 (39) Ramię: 39,2 (39) +0,2cm Barki: 127 (125) +2cm Biodra: 99 (98,5) +0,5cm Progres jak widać jest. Waga i obwód w pasie nie wzrastają bardzo szybko więc jest tak, jak zamierzałem od początku - robić w miarę jakościową masę a nie smalec jak w poprzednich [...]

Witam mam ginekomastie wygląda to w ten sposób jak na zdjęciach, wiem że jest to dziedziczone genetycznie bo mój brat miał to samo miał wycinane ale w szpitalu trochę nie bardzo to wygląda bo jest rana przez cały sutek -(-O-)- cos takiego mniej więcej poniżej dołączam fotki, doradźcie mi coś bo nie chce żeby mi to spaprali. Nie mam zbytnio kasy na [...]